Das optimale Training für jede Zyklusphase | WOMEN'S HEALTH
网页2024年6月10日 · Uns hat der Hormonexperte verraten, wie du das Auf und Ab der Hormone gezielt für dein Training nutzt. Ernährungscoach Laura van de Vorst, Expertin für hormon-optimierte Ernährung, gibt zusätzlich Food-Tipps für jede Zyklusphase. Wir haben mit Hilfe unserer Expert:innen einen Monatsplan für dich erstellt, eingeteilt in die 4 Zyklusphasen.
Ernährung für Frauen ab 40: 6 wichtige Nährstoffe
网页3 天之前 · Für eine gesunde Ernährung ab 40 sind dabei diese Nährstoffe besonders wichtig: 1. Proteine. Protein, beziehungsweise die Aminosäuren, also ihre kleineren Bestandteile, sind essenziell für deinen Körper. Sie sind nicht nur Baustein für deine Muskeln, sondern auch für deine Hormone.
7 Ursachen, warum die Scheide juckt | WOMEN'S HEALTH
网页2024年9月9日 · Wir informieren dich über die 7 häufigsten Ursachen, wenn die Scheide juckt und erklären, wie du den Juckreiz loswirst. 1. Bakterielle Vaginose. Die Bakterielle Vaginose (BV) gilt als der wohl häufigste Grund für vaginalen Juckreiz. Verursacht wird sie durch das Ungleichgewicht von gesunden Bakterien und …
Stresssucht: Wie sie entsteht, was sie bewirkt | WOMEN'S HEALTH
网页3 天之前 · Leidest du unter Stress – oder bist du süchtig danach? Oder vielleicht beides? Stress gehört inzwischen zum guten Ton. Wer nicht gestresst ist, bringt weniger Leistung – das denken jedenfalls viele. Doch Hektik kann auch süchtig machen. In unserem Interview erklären Experten die Hintergründe . Redaktion Women's Health, Ulrich Hoffmann .
Körper entwässern: 8 Tipps | WOMEN'S HEALTH
网页2024年5月21日 · 7. Gönn dir eine Massage. Sanfter Druck, der bei einer Massage auf Zellen und Gewebe ausgeübt wird, kann helfen, den Lymphfluss anzuregen und damit den Körper zu entwässern, wie auch Studien nahelegen. Sind die Wassereinlagerungen ziemlich stark, sorgt eine Lymphdrainage für schnelle Hilfe.
PMS: 7 Tipps, die wirklich helfen | WOMEN'S HEALTH
网页2024年2月22日 · Das hilft: "2 bis 3 Tabletten Mönchspfeffer pro Tag lindern die Beschwerden sehr gut", so die Gynäkologin. "Idealerweise kombiniert mit einer Borretschöl-Kapsel und Vitamin B6." Das Gute: Diese Abhilfe gibt's ohne Rezept, z.B. Mönchspfeffer Filmtabletten z.B. von Bionorica, in Kombi mit B6 von PlantaVis. 7.
8 Tipps, um schneller zu laufen - WOMEN'S HEALTH
网页Mit unseren 8 Tipps wirst du schneller, ohne zu leiden: 1. Ein sauberer Laufstil spart Kraft. Die Schneller-werden-Formel ist ganz einfach: Je besser der Laufstil, desto ökonomischer der Bewegungsablauf – und das spart Kraft, damit du noch einen Zahn zulegen kannst. Dabei hilft das klassische Lauf-ABC.
Trainingspläne, Workouts und mehr | WOMEN'S HEALTH
网页Fitness für Frauen » Women's Health zeigt Ihnen die besten Trainingspläne, Workouts und Ausdauerübungen, die Ihre Fitness verbessern!
Cellulite: Was dagegen hilft – und was nicht | WOMEN'S HEALTH
网页2023年10月11日 · Dazu wiederum musst du die Haut ausgiebig massieren, und zwar regelmäßig – und intensiv. Dafür kannst du aber schlussendlich jede Körperlotion und jedes Massageöl verwenden. Es muss kein überteuertes Anti-Cellulite-Produkt sein. Nivea / PR. Hautstraffende Body-Lotion mit Q10 und Vitamin C von NIVEA, um 11,68 €.
Longevity: Was ist dran am Trend? | WOMEN'S HEALTH
网页2024年6月24日 · Der Ansatz der Healthy-Longevity-Medizin ist holistisch. Laut Expertin Ruge geht es darum, die Mechanismen des Alterns möglichst umfassend zu erkennen und dann auf den verschiedenen Ebenen individuell gegenzusteuern. "Zum Beispiel durch Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Resilienz, oder durch Nahrungsergänzungsmittel ...