每天抽出 5 分钟时间来运动，听起来有点微不足道，但能对健康有大影响？日前，多项研究发现，每天仅仅花 5 分钟身体活动，就能降血压，减少心血管疾病的风险，还能延长寿命！图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷每天仅仅 5 分钟，降血压又延寿1每天运动 ...

在每个人的生活中，衰老是无可避免的自然法则，然而，面对这一现实，我们却可以选择不同的心态去迎接。吕氏春秋中曾提到：“精神安乎形，而年寿得长也。”这句话揭示了心理状态与生命质量之间的深刻联系。而近年来，越来越多的研究表明，保持一种玩乐的生活态度，是延缓衰老、提高生活质量的重要因素。本文将深入探讨“玩”的意义，以及如何通过玩乐提升老年人的健康和幸福感。 玩乐是健康的良方 在西方，专家们曾做过一项关于老 ...

这几天很多人莫名其妙刷到了用以上问题开头的短视频，然后被迫围观了多个家庭由于一盒瑞士卷爆发的矛盾。 起因是这样的，一位博主妈妈买了8个瑞士卷，女儿、儿子、老公各吃了两个，自己做完家务后，想把剩下的两个瑞士卷吃了，却遭到老公的埋怨。 原对话如下： W: ...

The Beijing Marathon, one of China's oldest marathon events, remains a bucket-list race for many runners. The 2024 event, ...

这种说法很不严谨。 猝死多由运动参与者本身存在的疾病引起，直接说“运动造成猝死”不正确。 为了确认自己身体当前的运动能力，排除不适合的运动，推荐做个“12 分钟跑”测试。“12 分钟跑”可推测测试心肺功能和有氧耐力，被广泛应用于学校、军队 ...

睡眠占据了我们生命的大约三分之一时间，但对于许多人来说，享受一夜好眠却成了一种难得的享受。根据2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》，我国居民的平均睡眠时间普遍不足，仅为6.75小时，有28%的人 ...