レッドブル7 个月
8 exerciții pe care alergătorii le pot folosi pentru a-și întări genunchii
Faceți trei seturi de 10 repetări. Stai în fața unui perete, cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor și cu degetele de la picioare îndreptate spre exterior. Îndoaie-ți genunchii ...