Meditación, entrenamiento autógeno, atención plena. Pero también el yoga, la escucha lenta y la respiración profunda. Existen innumerables técnicas de relajación, todas igual de eficaces ...

Si haces una encuesta entre tus amigos y conocidos preguntándoles si viven estresados, seguro que hay muchas más respuestas afirmativas que negativas. Y una de las ...

Desde que suena el despertador a primera hora empezamos a acumular tensión. Pensar en todas las tareas que tenemos por delante, cumplir con las responsabilidades personales y profesionales y ...

Este tipo de estrés es beneficioso ya que nos ayuda a levantarnos para trabajar o llevar a los niños al colegio. Sin embargo, cuando el estrés se prolonga y nos mantiene en un estado de alta ...

La meditación de atención plena es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus múltiples beneficios para la salud mental. Este método consiste en centrar la atención en el ...

En la sociedad actual en la que vivimos es muy habitual encontrar a personas estresadas, agobiadas o con episodios de ansiedad. La presión que experimentamos día a día en el trabajo, el tener que ...

Y si uno no toma medidas proactivas para gestionar y reducir este estrés, es probable que el precio a pagar sea una visita al hospital. El Día Mundial de la Relajación existe para dedicarle un ...

Si su hijo tiene una enfermedad grave, es posible que se pregunte cómo puede ayudarlo a manejar la ansiedad y el estrés que acompañan a esta situación. Los ejercicios de relajación pueden ayudarlos, ...

Desde su debut con la novela corta McGlue en 2014, Otessa Moshfegh se constituyó en una narradora de personajes poderosos, de voces sin filtro que articulan deseos y disgustos con gran precisión ...

Hugh Jackman, célebre actor australiano, ha revelado en diversas entrevistas los profundos efectos que la Meditación Trascendental (MT) ha tenido en su vida personal y profesional. En un evento ...