Kurzfristige Erfolge beim Abnehmen sind schön, aber bringen auf Dauer nicht den gewünschten Effekt. Mit diesen Tipps gelingt ...

Gerade in den kalten Monaten haben wir oft weniger Durst. Trotzdem ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Wir verraten dir ...

Viele von uns kennen es: Wird eine Beziehung ernster, bekommen wir es schnell mit der Angst zu tun. Doch es gibt drei ...

Bei Trainingseinheiten werden häufig Sit-ups empfohlen. Aber was genau bewirken sie? Hier erfährst du, warum Sit-ups ...

Mandarinen und Clementinen sind süß und enthalten viel Vitamin C. Sie passen gut zu Plätzchen, Lebkuchen und anderen Leckereien. Außerdem schmecken sie lecker und sind saftig. Das Schälen ist aber ...

Proteinpulver, Omega-3, BCAA oder Kreatin: Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören Supplements zum Alltag. Doch ab wann machen Nahrungsergänzungsmittel im Sport wirklich Sinn? FIT FOR FUN sprach ...

Wer abnehmen will, der zählt in der Regel Kalorien. Ein Defizit soll die Pfunde purzeln lassen. Doch da das in der Praxis oft nicht ganz so einfach ist, brauchen wir alle Hilfe, die wir kriegen können ...

Egal ob Klettern, Radfahren oder Joggen – der Urlaubstrend der Deutschen geht eindeutig zum Aktivurlaub. Immer mehr junge Leute entscheiden sich dazu, in den Ferien nicht nur faul auf der Strandmatte ...

Wo sich vor vielen Jahren nur männliche Bodybuilder tummelten, ist heute jeder willkommen: Der Kraftsportbereich im Gym lädt Männer wie Frauen dazu ein, aus ihrer Komfortzone zu treten. Kein Wunder, ...

Wähle ein hochwertiges, kaltgepresstes Pflanzenöl – manche empfehlen Sonnenblumen-, andere Olivenöl. In Indien wird klassisch Sesamöl verwendet. Nimm jeden Morgen einen Teelöffel voll in den Mund und ...

Er liegt versteckt im Unterbauch und schlägt hier eine Brücke zwischen Ober- und Unterkörper: Der Psoas Muskel gibt uns Halt und Stabilität. Trotz seiner Wichtigkeit schenken nur Wenige dem Psoas die ...

Weniger ist in diesem Fall tatsächlich mehr! Beim Okklusionstraining – auch bekannt unter Blood Flow Restriction Training (BFRT) – werden Blutzufuhr und Blutrückstrom mithilfe einer elastischen ...