Correr é muito mais do que apenas um exercício físico; para muitas pessoas de meia idade, a corrida de rua se tornou uma forma poderosa de lidar com o transtorno pós-traumático (TPT). O impacto positi ...
A ansiedade é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, manifestando-se de diversas formas. Muitas vezes, os sintomas incluem preocupação constante, tensão e ...
Para corredores com mais de 50 anos, manter um pace de 7 km/h oferece diversos benefícios. Este ritmo permite que o corpo se adapte gradualmente à prática da corrida, minimizando o risco de lesões. A ...