虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的，尤其是对女性来说。首先，女性便秘，影响美容，便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

【来源：生命时报】紫草油塞鼻治便秘 湖北省远安县中医医院主任医师 胡献国 紫草油出自清代《疮疡大全》，由紫草、当归、地榆、黄芩、黄柏、甘草等多味中药，加麻油提炼而成。紫草油的功效为润肠通便、凉血解毒、化腐生肌，主治热结便秘、水火烫伤、冻疮溃烂、伤口长时间不愈合等。

一、老年人便秘现状便秘是老年人常见的健康问题之一。相关研究显示，全球社区60岁以上人群患病率为17.0%，65岁以上人群患病率为17.6%。在我国，随着老龄化社会进程的加快，便秘人群也在不断扩大。世界胃肠病学组织调查显示，慢性便秘的普遍发病率高达20 ...

1.注意膳食健康。平时应少食辣椒、生葱蒜、胡椒、芥末、姜、酒等辛辣刺激性食物，多食纤维素丰富的食物，如糙米、玉米、粗麦面粉、薯类及各种茎叶等新鲜蔬菜和水果，保证纤维素的摄入。