导语：比羊肉便宜，比猪肉营养，秋天使劲吃！一健脾，二益胃，三强筋骨~不知道朋友们有没有发现，自从入秋以后经常会感觉饥饿和疲劳呢？这是因为随着季节的轮转，入秋之后，明显能感觉到气温在逐步、缓缓地降低。

要想在秋天保持活力，润肺养肺是关键！这时候就得靠一些天然的食材来帮忙啦！有很多食材不仅能健脾润肺，还能安神助眠，缓解秋燥带来的不适。

中秋过后，部分地区天气立刻转凉，但秋燥也逐渐当令。相比于燥邪而言，湿邪依然占据上风，此时外界的暑湿之气还没有完全退去，加上部分地区因为台风肆虐，雨水很多，因此，祛湿仍然是养生的关键。

尤其是红糖口味的发酵面食。红糖的营养价值很高，这个季节吃点红糖益气养血，健脾又暖胃。尤其是手脚冰凉的朋友们，早上吃点红糖很有好处。 这次的做法是红糖开花馒头的家常做法，口感蓬松柔软，口味香甜又可口。面食的特点是好消化易吸收，尤其是 ...

九月的来临预示着秋意的到来，夏日的热浪逐渐消退，凉爽的日子即将到来。秋天带给人清新舒适的感觉，这个时候人们的精神状况通常都很好。如果想要在下半年过得舒适，就必须注意养生。许多人误以为吃山珍海味就能“贴秋膘”，但实际上这种做法是错误的。我们应该注重饮食 ...

现在正式板栗上市的季节，多给孩子喝这款“五指毛桃板栗山药汤”，健脾益气。 适合2，岁以上的孩子，建议一周喝2次。 用料 排骨🍖适量莲子6克板栗3个红枣2颗百合6克山药1段五子毛桃15克 ...

夏天尤其是三伏天，暑热与湿邪并重，天气闷热潮湿，对我们的脾胃伤害最大。

双枣排骨藕汤，秋季健脾养胃。