导语：比羊肉便宜，比猪肉营养，秋天使劲吃！一健脾，二益胃，三强筋骨~不知道朋友们有没有发现，自从入秋以后经常会感觉饥饿和疲劳呢？这是因为随着季节的轮转，入秋之后，明显能感觉到气温在逐步、缓缓地降低。

要想在秋天保持活力，润肺养肺是关键！这时候就得靠一些天然的食材来帮忙啦！有很多食材不仅能健脾润肺，还能安神助眠，缓解秋燥带来的不适。

中秋过后，部分地区天气立刻转凉，但秋燥也逐渐当令。相比于燥邪而言，湿邪依然占据上风，此时外界的暑湿之气还没有完全退去，加上部分地区因为台风肆虐，雨水很多，因此，祛湿仍然是养生的关键。

这个季节，虽然天气逐渐凉爽，但湿气却常常悄悄侵袭我们的身体，让人感到不适。在中医理论中，湿气是许多疾病的温床，因此，祛湿成为了这个季节养生的重要课题。今天，给大家介绍这个时节，既能健脾养胃，又能有效祛湿的4种蔬菜，让健康与美味同行。

尤其是红糖口味的发酵面食。红糖的营养价值很高，这个季节吃点红糖益气养血，健脾又暖胃。尤其是手脚冰凉的朋友们，早上吃点红糖很有好处。 这次的做法是红糖开花馒头的家常做法，口感蓬松柔软，口味香甜又可口。面食的特点是好消化易吸收，尤其是 ...

九月的来临预示着秋意的到来，夏日的热浪逐渐消退，凉爽的日子即将到来。秋天带给人清新舒适的感觉，这个时候人们的精神状况通常都很好。如果想要在下半年过得舒适，就必须注意养生。许多人误以为吃山珍海味就能“贴秋膘”，但实际上这种做法是错误的。我们应该注重饮食 ...

因此，脾胃虚弱不能大意，日常可辨证使用食疗的方法进行调理。 秋天补脾果——大枣 大枣是甘温之品，归脾、胃经，具有健脾养胃、补中益气、养血安神的功效。鲜枣较硬，可能导致胃肠不适，不宜多食，补脾胃一般以干红枣为宜。 姜枣茶 ...

中秋佳节是关于团圆、爱与美食的节日。但过节期间容易吃得过多、过油，加上秋季昼夜温差较大，一些人会出现腹胀、嗳气 ...

天气渐凉，湿气仍然存在，如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾？ 清淡饮食，减少冷饮，不吃温热、温燥食物，可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜 ...

8月21日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况，并回答媒体提问。北京中医院院长刘清泉介绍，在处暑的阶段过程当中，我们应该是以清淡的饮食为主，以保护我们脾胃的运化为主。

八珍糕是明代御医发明的食疗名方,作为传统中医食疗古方,又被誉为健脾养胃千古第一方,这组方不寒不热、平和温补、以滋养脾胃为主,对脾胃虚弱 ...