现在我们的生活和工作的压力都非常的大，因此有很多的人都会出现有气血虚的现象，尤其是女性占的比例非常的大，这主要是跟我们女性自身的体制有关系，大多数的女性都是属于寒性的体制，所以也就更容易的出现气血虚。女人可谓是水做的，像一汪泉水，还不能是死的水，得有活水从泉眼里汩汩不断的往外流。而血就像水，气就好似那个托泉眼出来的水向上流的动力。如果血过少，那这泉水便就会干 ...

3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 4、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素 ...