最近，有个让蔡女士很烦心的事情。

冬天是养生的关键季节，寒冷的气候不仅让人感觉寒冷无比，还容易使体内的阳气不足，导致身体免疫力下降、容易生病。在这个时候，选择适合的食物尤为重要，它们不仅能为我们提供所需的营养，还能帮助提升阳气，温暖身体。尤其是一些具有温补效果的家常菜，能让我们在寒冷 ...

林明祯 与MIRROR成员 Edan（吕爵安） 的姊弟恋发展进度近来成为热话，二人早前在台湾逛夜市被拍到，Edan搭着林明祯膊头，举动被质疑已超越追求阶段，不过林明祯却用「三把火」理论来解释搭膊头动作，到底林明祯的解释是否合理？《星岛头条》找来 ...

阳气不足的人症状多表现在夜间，这七种情况出现，要小心应对了！

首先，维持充足的睡眠是非常关键。在寒冷的冬季，熬夜容易导致阳气虚弱，因此，尽量保证每天7到8小时的优质睡眠。如果最近工作压力大，或许可以试着通过冥想、听轻音乐来帮助放松，促进更好的睡眠质量。

身在北方的小伙伴房间已经开始普遍供暖，“若要安逸，勤脱勤着”，要做到衣服酌情增减、随增随减，避免一冷一热，引发感冒等问题。 在渐冷的每一天，多穿厚衣的同时，要特别注意防护以下几处—— ...

再过不久就要迎来一波降温，加上有些地方还阴雨连绵，寒气加湿气，更是让人难熬。此时如果吃了消耗阳气的食物，很可能加重寒湿入体，带来头晕胸闷、四肢乏力、腹胀、消化不良等多种问题。这些伤阳食物究竟是什么，又有哪些需要我们注意的地方？这3种“偷阳气”的食物建 ...

原因：脾负责滋养肌肉，若脾长期受寒会变得虚弱，导致水湿难以运化，寒湿滞留肌肉，就会出现酸痛和乏力。 若必须外出，要做好防护，避免皮肤关节直接暴露在外。一旦淋雨，要及时更换干爽衣物，防止寒湿侵入体内。

今年50岁的王先生（化名）是一名工程人员，虽已到了“知天命”的年纪，但爱拼爱闯的他一直奋斗在一线。因为长期工作压力大，他的睡眠质量一向不佳，还特别怕冷，尤其是近来气温逐渐降低，经常四肢冰冷，晚上睡觉时盖上被子也难温暖。 来到浙江省中医院中医内科后，刘浩歌主治中医师仔细诊断了他的身体状态，发现王先生属于阳虚体质，建议其饮食多食高蛋白质的温热性食物，每天早晨适度快步走，辅以每周两到三次的太极拳和艾灸。

《本草纲目》记载，艾叶可温中、逐冷、除湿。韦尼表示，在类风湿关节炎的治疗中，艾灸可散寒祛湿，作用在病变关节局部可以减轻关节肿痛症状，改善关节活动度。