尽管茶与咖啡都饮用可能在一定程度上降低某些疾病的风险，然而要知道，二者都喝的情况下咖啡因的总体摄入量有所增加。所以，建议大家适量饮用。根据以往研究建议，咖啡因每天摄入210-400毫克为宜，所以咖啡每天1-3杯即可。成年人一日饮茶12克左右，分3-4 ...

虽然有好处，但咖啡也不是喝得越多越好。《新英格兰医学杂志》建议，成年人一天的推荐饮用量是不超过400毫克咖啡因，如果是处于孕期或哺乳期需要减半，未发育完全的青少年儿童不建议饮用咖啡。

编译丨王聪编辑丨王多鱼排版丨水成文在亚洲人群中，关于饮料消费对抑郁症影响的证据有限。具体来说，关于蔬菜汁和果汁的信息很少，而据报道，整个的蔬菜和水果可以预防抑郁症。此外，缺乏证据来区分加糖咖啡和黑咖啡对抑郁症的影响。因此，有必要在一般人群中研究含糖饮 ...