Telur merupakan sumber vitamin B6, B12, folat, dan kolin, yang semuanya penting untuk kesehatan otak. Kolin membantu produksi neurotransmitter yang berperan dalam pengaturan suasana hati dan memori.
Sementara itu, DHA baik untuk mendukung perkembangan otak, sel saraf, dan indera penglihatan, khususnya pada bayi. Banyak jenis ikan bergizi yang bisa didapatkan dengan harga terjangkau.
Menurut Food and Drug Administration, orang dewasa harus makan sekitar 2 sampai 3 porsi atau setidaknya 8 ons ikan setiap minggu. Meskipun begitu, ada beberapa jenis ikan tertentu yang bisa membantu ...