在一档纪录片式的节目中，心理学家们让一所学校的8年级学生挑战 21天完全禁用手机 ，并在整个期间监测他们的行为变化。 禁用组与抑郁相关的感受减少了 17% ，与焦虑相关的感受减少了 18% ，总体上不再感到那么沮丧和紧张。睡眠质量更好的学生甚至显示出 ...