导语：比羊肉便宜，比猪肉营养，秋天使劲吃！一健脾，二益胃，三强筋骨~不知道朋友们有没有发现，自从入秋以后经常会感觉饥饿和疲劳呢？这是因为随着季节的轮转，入秋之后，明显能感觉到气温在逐步、缓缓地降低。

中国中医科学院西苑医院尚青华主任医师说，南瓜的营养价值是富含B胡萝卜素、膳食纤维、多种维生素等。南瓜的功效是有助于人体增强免疫力、促进生长发育、预防便秘及结肠癌等。猪精肉营养价值比较丰富，含有较高的蛋白质、脂肪、纤维等营养素物质，它能给人体提供充足热 ...

在繁忙的现代生活中，许多人经常感到身体沉重、四肢乏力，甚至面部油腻、舌苔厚腻，这些都是体内湿气过重的表现。一旦积聚体内，不仅影响脾胃运化，还可能引发一系列健康问题，如关节疼痛、皮肤油腻、食欲不振等。下面为大家介绍“湿气”最怕这个菜，建议：隔天换着吃， ...

中秋过后，部分地区天气立刻转凉，但秋燥也逐渐当令。相比于燥邪而言，湿邪依然占据上风，此时外界的暑湿之气还没有完全退去，加上部分地区因为台风肆虐，雨水很多，因此，祛湿仍然是养生的关键。

除了能不能自己变好？日常饮食能吃什么？不能吃什么？ 今天统一给大家说下，这也是常交代甲状腺结节朋友的 甲状腺有结节，多吃这7种食物 1、香菇：健脾助食。结节本质是团痰湿，脾虚才易生湿成痰，而香菇强健脾胃，减少痰湿产生。 2、山药：生津液 ...

随着秋天的脚步悄然而至，家门口的果树也纷纷挂起了硕果，枣子、石榴、橘子等都陆续步入成熟的季节。除此之外，猕猴桃和梨子等也在枝头争艳。面对这满树的果实，每一种都有其独特的风味，但如果让我从这些水果中挑选出最喜爱的一款，那无疑会是无花果。这种果树不仅吸引 ...

双枣排骨藕汤，秋季健脾养胃。

脾胃为后天之本，气血生化之源。如果脾胃出现问题，不仅会引发腹胀、腹泻、胃痛、便秘等胃肠道症状，还会使五脏失养，导致多种疾病。因此，脾胃虚弱不能大意，日常可辨证使用食疗的方法进行调理。

随着天气转凉，老年人可能会出现气血不足的症状。因此，老年人可以适当吃一些健脾、补气、补血的食物，如桂圆、大枣等。但是，糖尿病、痛风患者需控制摄入量，或用其他食品代替。

随着天气转凉，老年人可能会出现气血不足的症状。因此，老年人可以适当吃一些健脾、补气、补血的食物，如桂圆、大枣等。但是，糖尿病、痛风患者需控制摄入量，或用其他食品代替。 在白露时节，老年人的饮食应以清润为主，可以适量摄入银耳羹、糯米羹等食物。 入秋后，老年人容易出现悲秋、抑郁等情绪。老年人可以通过赏秋、运动、听音乐等方式，保持平和的心态。需要注意的是，老年人要选择适合自己身体状况的运动项目，持之以恒 ...