越是癌症病人越是要吃好，有蛋白的缺失，鱼肉是最好的补充食物之一，适当的吃一些鱼肉，不仅可以提供大量的优质蛋白，并且优质蛋白的吸收和消化也是极高的。不过这两种鱼不适合癌症患者食用。 第一种无磷鱼。像泥鳅、鲶鱼、黄鳝等都属于无鳞鱼 ...

现如今，会养生的人越来越多，年轻人也不例外。网络信息又很发达，很多人也效仿者所谓的健康方式，可你真的做对了吗？比如你听说一直空腹喝水，危害比不吃早餐还要大？又会怎么做？ 总空腹喝水，危害比不吃早餐还大？

2022年发表在《营养素》上的一项研究发现，在男性群体中，相较于更倾向于吃面食的人群而言，经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言，虽然整体肥胖差异不明显，但在腹型肥胖方面同样观察到了类似的趋势。

一般早餐的食物种类应越丰富越好，比如淀粉类、谷物类食物可以迅速补充碳水化合物、稳定血糖，但消化速度快，2~3小时后就容易感到饥饿，所以需要适量搭配蛋白质和脂肪来增强饱腹感。

腌腊季来了，这5种肉多买些，腌制20斤，冬春季节不愁没好菜吃了。那么哪些肉值得我们去腌制来吃呢？如果你也喜欢吃腊肉的话，那么这5种可以制作起来了，咸香味浓郁，光是看看，胃口就大开，喜欢吃的朋友，可别错过了这个最佳腌肉季。