Cara Melakukan Sit-up dengan Baik dan Benar - Kompas.com
2021年4月3日 · Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh …
How to do sit-ups to train muscles: Techniques, Variations
2023年10月26日 · Sit up adalah salah satu latihan peningkatan daya tahan paling efektif yang menargetkan otot perut dan inti. Aktivitas fisik ini memperkuat dan mengencangkan otot di …
Apa Itu Sit Up, Panduan, dan Macam-Macam Variasinya - FIT HUB
Sit up adalah gerakan latihan perut yang bertujuan untuk mengencangkan core, obliques, fleksor pinggul, dan abdominis transversal. Selain gerakan sit up tradisional, variasi gerakan sit up …
Cara Melakukan Sit Up yang Benar dan Variasinya - Alodokter
Angkat punggung secara perlahan dan lakukan gerakan sit up pada umumnya. Anda dapat mengulangi gerakan ini sesuai dengan kemampuan tubuh dalam menahan beban. Itulah …
3 Cara untuk Melakukan Sit Up - wikiHow
Gerakan sit up bermanfaat membentuk otot inti dan otot perut jika dilakukan dengan cara yang benar. Selain itu, latihan ini bisa dilakukan tanpa alat bantu. Setelah menguasai gerakan …
How to Do Sit-Ups: Benefits, Muscles Worked and Alternatives ...
3 天之前 · There are benefits of sit-ups that relate to movements in everyday life. "A lot of core muscle strength and stability helps protect and preserve the spine," Dr. Rispoli says.
Begini Cara Melakukan Sit Up yang Benar Bagi Pemula - detikHealth
2023年2月16日 · Sit up merupakan latihan inti yang bisa dilakukan dengan sedikit atau tanpa peralatan. Mengutip Live Strong, begini caranya: Berbaring telentang di lantai atau bangku. …
5 Cara Melakukan Sit Up yang Benar untuk Mengecilkan Perut - Rey
2024年2月2日 · Sit up adalah gerakan olahraga yang berfokus pada kekuatan perut dengan cara berbaring telentang lalu mengangkat tubuh bagian atas sambil lutut ditekuk. Apa sit up bisa …
5 Cara Melakukan Sit Up yang Efektif bagi Pemula - Halodoc
Padahal, gerakan sit up bisa dilakukan dengan mudah di rumah, lho. Kamu bisa mulai dengan mengangkat badan dari posisi tidur telentang ke posisi duduk. Selain itu, kamu gerakannya …
Tujuan Sit Up, Otot-otot yang Dilatih & Cara Melakukan dengan ...
2021年10月28日 · tirto.id - Latihan sit-up bertujuan melatih untuk melatih kekuatan otot perut, dada, bahu, punggung, dan pinggang. Selain bisa memperkuat sejumlah otot, latihan sit-up …