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Les bananes sont-elles bonnes pour les coureurs ? - Runner's World
1 天前 · Incontournables dans la plupart des recettes de petit-déjeuner avant la course et présentes dans tous les sacs de goodies d'après-course, les bananes sont en quelque sorte une icône de la course à pied - et il s'avère qu'elles méritent vraiment leur statut d'icône.
Nike Alphafly Next% 3 - Runner's World
2023年12月13日 · Si vous avez étudié le peloton de tête de n’importe quel grand marathon, vous aurez remarqué une tendance évidente : les coureurs d’élite sponsorisés par Nike, à l’exception d’Eliud Kipchoge (et maintenant de Kelvin Kiptum), ont tous tendance à lacer la dernière Nike Vaporfly lorsqu’ils courent les 42,195 km. Du côté américain, Conner …
Comment traiter les 15 blessures les plus courantes en course à …
2024年5月13日 · Syndrome du piriforme. Ce que vous ressentez : Une véritable douleur dans les fesses – plus précisément, une douleur, des crampes et des picotements dans les muscles fessiers qui peuvent s’étendre à l’arrière de la jambe et jusqu’au pied. Pourquoi cela se produit-il ? La faiblesse des muscles fessiers (due à une position assise trop longue) ou les mouvements répétitifs (comme ...
14 conseils de course à pied pour les débutants - Runner's World
2023年5月11日 · Les pauses ne sont pas une tricherie. Les pausesmarche sont une bonne idée pour beaucoup de nouveaux coureurs, et parfois aussi pour des coureurs expérimentés ! Elles évitent la fatigue musculaire et retardent l’épuisement de vos réserves de glycogène – votre principale source d’énergie pendant la course – ce qui vous permet de courir pendant une durée totale plus longue que ...
Saucony Ride 17 et Guide 17 : le test - Runner's World
2024年4月18日 · Pourquoi courir avec la Guide 17 ? À qui s’adresse la Guide 17 : Les coureurs qui recherchent plus de stabilité et de soutien grâce à un amorti moelleux et une plateforme plus large Précédée par : Guide 15, Guide 16 Pour les coureurs qui aiment : Altra Paradigm 7, Brooks Glycerin GTS 21 Mousse de la semelle intermédiaire : Pwrrun (amorti à base d’EVA)
Nike Invincible 3 : le test - Runner's World
2024年5月4日 · Cela ne veut pas dire que c’est la chaussure à choisir lorsque vous avez des séances plus rapides à effectuer. Bien qu’elle soit capable de gérer un virage de vitesse, lorsque vous utilisez l’Invincible 3 pour un entraînement spécifique de vitesse, il y a un point de basculement où l’encombrement, la taille et le volume de la mousse dans la chaussure sont devenus un léger ...
Quelle que soit la distance de votre course, la sortie longue est ...
2023年10月27日 · La longue course d'entraînement est un élément essentiel du plan d'entraînement de tout coureur. Afin d'augmenter votre kilométrage et d'être prêt pour le jour de la course, cette séance d'entraînement est la pierre angulaire de votre plan qui vous permettra de franchir la ligne d'arrivée.
Comment améliorer l’efficacité de votre course à pied
2024年5月30日 · Comment améliorer l’efficacité de votre course à pied. Nos experts proposent neuf façons d'optimiser la biomécanique et le métabolisme.